ダイエット[854日目]

目標体重：60.0kg
目標までの残り：-9.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.7kg
体脂肪率：21.7%
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

am7:00 ｼﾘｱﾙ　牛乳　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼食

pm13:00　野菜の天ぷら　ご飯　味噌汁

夕食

am18:30 肉野菜いため　大根おろし　ご飯　味噌汁

本日の歩数：18208歩
朝トレ：4kmｳｫｰｸ＆4kmﾗﾝ
走ったら　左のひざが抜けるほど痛い

基礎代謝：1461kcal
内臓脂肪レベル：9
筋肉量：32.8kg/m

お盆ですね〜
単身赴任中　家に帰れない
子供たちに　会いたい